川藏线上如何预防高原反应

作者: | 来源:517haojing.com | 2019-08-16 14:39:06 | 浏览次数：

　　进入川藏线，海拔就会越来越高，每个人的身体情况就会对高原地区有些不适应，因此，初进高原，就会出现一些不能适应高原环境的症状，这就是所谓的高原反应。那么进入川藏线如何预防、治疗高原反应呢?

　　一、以下疾病患者不宜进入高原区

　　如果你是第一次进入高原，你就要在进入高原之前去医院做个全面的身体检查，一定要去检查一次，如果发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须在医生的指导下预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气、葡糖糖、红花油等。

　　二、如何预防高原反应

　　1、刚进入高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确的照顾好自己，1-3天后，一般上述症状好转或消失。高原反应有所缓减，也不要觉得没什么大碍了，更要注意身体，不要做大幅度的运动。

　　2、人们常常用吸氧来缓减身体的不适应。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。建议：如果你不是很艰难的气短、呼吸困难最好不要过早的使用氧气，让自己的身体尽可能快速的适应高原环境。

　　3、刚进入高原，不可暴饮暴食，适量的少吃多餐，让自己很快的适应。最好不要饮酒和吸烟。

　　4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，在出发前就要准备好大量的矿泉水。

　　5、初到高原，不可急速行走，不能奔跑，不能做大幅度的体力劳动，最好是找个地方好好的休息一下，补充下睡眠。

　　6、初到高原，要防止受凉引起的感冒疾病等。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原的昼夜温差大，多穿点衣服，千万不要让自己冻着。

　　三、如何治疗高原反应

　　1，如果高如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重，就要到附近的医院进行输液、吸氧、吃药，如果实在受不了高原反应就要做好打算趁早返回内地，不要强硬的呆下去。

　　2、选择条件好一点的宾馆入住，使自己有个良好的环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

　　3、择较好的旅游车辆，如果是自驾游最好选择越野车，或者宽松的进口面包车，使旅途更舒适。

　　4、旅游途中的行程最好安排宽松，不要跟随得太紧，以免身体上吃不消，最好先低海拔，在高海拔。

　　5、预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、红花油、葡萄糖等，备用在旅行包里，进山前二天就开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。

　　6、要注意防晒和防干燥，带好防光眩墨镜、遮阳帽、防晒霜可以减少紫外线的直射对皮肤造成伤害，唇膏、保湿身体乳预防嘴唇和身体太干燥，擦些可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。