川藏线自驾游攻略

第一：进藏的最大顾虑?如何预防和治疗高反。

1.正常人群刚进入高海拔地区(如走川藏线，从新都桥站开始)，都会多多少少的出现高反状况，只是反应程度因个人身体状况有所不同。典型高反状况为：头痛;胃部难受、恶心、干呕、无食欲;浑身无力、脸色苍白;嘴唇发青;鼻孔内出现血丝;心口有压抑感、呼吸短促不畅;最为严重的是伴有感冒发烧状况。一天之中，后半夜是高反最强烈滴时期。能挺过后半夜者，白天应无大碍(不包括感冒发烧者)。进高海拔地区头3-5天是高反状况严重期，过后，高反会逐渐好转。

2.预防及治疗高反方法：进藏前，不经常户外锻炼者应加强登山活动;提前一周开始服用红景天;提前三天开始服用西洋参含片;进入高海拔地区后，戒烟酒、(至少做到少抽少喝)在有高反时期绝对不要饮酒，等适应后可以不用顾忌;能躺着别坐着，能坐着别站着，能走着别跑动;只要条件允许多食蔬菜水果;多喝藏族的酥油茶、甜茶(还能治便秘?很灵噢);吃饭忌暴饮暴食七分饱即可;如果是第一站直接到拉萨、最好是提前两天到达，不要安排活动，静卧休息适应为主。发生高反状况较重时的治疗，何济公头疼粉+肌肝口服液+葡萄糖口服液;在拉萨者可以到色丹寺旁的军区总医院购买特制的高原康;如伴有感冒发烧，在服用治疗感冒发烧药后1-2天还未好转者，必需到医院治疗，切记!否则，会殃及生命。

3.看了上面对高反的描述，千万不要有畏惧心理。因为对大多数进藏人员而言，发生高反的几率很小，即使有反应，只要方法得当，适应几天就平安无事了。应当克服心理障碍。切忌，没进藏就犯了思想精神上滴高反。以我们此次进藏人员为例。全部10人，只有一位发生了高反状况，过了几天适应期就好了。

第二：在家准备的进藏物品

1. 预防高反：红景天胶囊(进藏前7天开始服用)，西洋参口服含片(进藏前3天开始服用)。进入藏区高海拔后，吃饭7分包即可，少喝酒，少抽烟，晚上少加班。每天保证足够的休息睡眠。体力充沛!多喝酥油茶，甜茶，多吃牦牛肉。

2. 治疗高反药品：肌酐口服液，葡萄糖口服液，何济公头疼粉。不要活动，多吃蔬菜水果，少吃饭。如果伴有严重感冒症状，必需入院治疗，否则危机生命。也可准备些风油精涂抹穴位提神，治头疼。有高反时绝对不能喝酒。耳鸣者可以多嚼口香糖，缓解症状。

3. 其它药品：治疗预防感冒药品，治疗拉肚子的药品，治疗外伤的药棉，纱布，碘酒，白药，胶布。治疗跌打扭伤的药品。这类药品不要卖太多。因沿途药品较为容易买到。

4. 装备：登山鞋，拖鞋，带抓绒内胆的冲锋衣，冲锋裤，薄抓绒裤，速干衣，速干裤，帽子，墨镜，手杖，背包，腰包，头灯，手电，薄手套，怕晒黑的还可以带上防晒霜，润唇膏，护手液。洗漱用品，雨披，雨伞。等

5. 公用装备：带一至两套灶具，记住买几罐白色的高山气。备上两件大衣，车上最好有GPS导航仪，多准备些好听的CD碟。要动感节奏强的，不要带靡靡之音。喜欢摇滚最好!!!如果同行人爱喝酒，准备足全程的白酒，出成都满意的白酒不易买到，大多是不好的。

6. 在西安可以多买些便宜存放的水果?苹果和梨。按每人每天各一个准备。多准备些小袋装榨菜和其它口味咸菜。到路上这可都是早餐的抢手货。(豆腐乳也不错)

7. 每人准备至少500元的毛票(最好是一毛一毛的)，再多准备些本子和笔。到任何藏区景点时随身带上，送给藏族同胞。也可以送些食品。也要敬佛。

8. 注意事项：进入藏区严禁拍摄部队，公安，武警，有军人守卫的隧道，桥梁

重要关卡，否则会被强令将相机全部洗白。需经藏族同胞同意后方可为其拍照，也有要收费才可以拍照的藏胞。千万不要与藏人发生冲突或争执，否则，后果完全自负。记住!!!藏区政府管不了藏族人。藏人只服从当地活佛。可以与比较和善的藏人简单交流。在四川境内的藏族小孩见到车辆都会立在路边行少先队礼，此刻，应该摇下车窗向他们敬礼或挥手致意。路过屋顶插满国旗的藏族村庄时，应向路边藏胞挥手致意?扎西德勒!!!遇到长龙般的军车时，要主动让路，下车为他们鼓掌，竖起大拇指，挥手致敬!!!此时，方可抓紧时间偷拍。

第三：川藏线自驾游路书

川藏线自驾游从成都出发有南线，北线两条线路。因北线景点相对少，沿途服务配套设施相对滞后，加之治安情况较差，又是去年地震重灾区。故此，自驾游基本上都是从成都走南线进藏。

一、成都

1. 距离武侯祠和杜甫草堂很近，花半天时间游览即可。到成都可以凭外地身份证，去旅游局花一元钱领取成都各大景点的免费门票。宾馆街对面就是成都很有名的夜市，步行几分钟可到武侯祠和锦里仿古一条街。出宾馆大门右前方的街对面，有家未取名的火锅店很不错!

2. 到成都必需买一份~09年最新版的《藏地旅行攻略全图》地图。自驾游路不熟，无论如何都要卖到这份地图(是一大单张地图)。

3. 可以在成都多备些路餐食品~小包装的豆腐干，牦牛肉干，面包，黄瓜，西红柿，方便面等。因沿途不像内地情况，很多道路几十公里没有人烟。以备万一。切记!!!在成都必需买足一路到拉萨所需的瓶装矿泉水和保证每人每天一罐的红牛。

二、川藏线(从成都走成雅高速路)

第一天：早7点由成都出发-雅安-天全(中午在二郎山脚下的新沟镇午餐)-二郎山-甘谷地-泸定桥-瓦斯沟-梭坡藏族碉楼群-丹巴(夜宿)全程约415公里路程。这天行程较远，游览沿途景点要抓紧时间。在泸定桥可以多逗留。

此段重要景点：

快入雅安城时的茶马古道起点雕塑群,号称雅雨，雅女，雅鱼三雅的雅安县城。(城内不要逗留)沿青衣江而行，两边杜鹃花狂拍，但现在过时了。二郎山隧道H4412米，二郎山南北两重天，就像秦岭山南北气候。特别提醒，越过二郎山隧道，就算进入藏区了，直到拉萨一路再无收费站。大渡河峡谷观景点，远眺泸定桥观景点(此处椒盐小核桃最好吃也最便宜20元/斤)，大渡河泸定桥，(可以租件红军军装在桥上留影，试试逃票?检票不严很好混)此段两边正在建设水电站，有个路段限时放行(好像是下午5点后放行)，把握好时间，梭坡碉楼群观景点(只能隔岸远观)，丹巴城(夜宿)鑫胜酒楼。记着紧靠大路边，100元/标间。注意，丹巴是大小金川江的汇合点，可以在江边看到交汇景色。

说明：有些自驾游者会把头天最后行程安排到海螺沟。海螺沟为四川著名旅游景区，可以观看冰川，日出，泡温泉。因属旅游区加之随后行程可以看到中国最美的米堆冰川和杜鹃谷温泉。故此舍去此处，前往丹巴游览同样著名的梭坡碉楼和甲居藏寨。

第二天：早7.00由丹巴出发-甲居藏寨-八美(中午在八美镇午餐，野牦牛肉味道好极了)塔公-新都桥(夜宿)。全程约160公里。

此段重要景点：

丹巴城桥头观看两江汇流和拍摄纪念碑。甲居藏寨游览区(大约需2个小时)，门票30元/人，可以雇位藏族美妹导游，(注意有位天仙般的藏族美女导游，耐心寻找)。牦牛沟(被胡耀邦称为天然盆景沟)高山，杜鹃，流水，植被茂密。

八美草原。八美镇塔林景点(午餐)。雅拉雪山。(不要停留，后面雪山更美，只在垭口留影)。塔公寺金塔，由十世班禅修建，在雅拉雪山映衬下金碧辉煌。距新都桥还有7-8公里处就是被色狼们称为“摄影天堂”的地方了，来这里的最佳时间就是每年的7-10月，蓝天白云，高原牧场，成群的牦牛，飞翔的雄鹰，高耸的雪山，绿色的高山植被。。。。。尽情的哇塞吧!狂拍吧!拿卡片机的就歇歇吧!新都桥H3350米(夜宿)鑫都桥酒店，100元/标间。这里应该有人出现高反喽!!!

备注：此段前程活动尽量抓紧时间，为摄影天堂多留点时间。

第三天：早7.30由新都桥出发-高尔寺山-雅江-剪子湾山-卡子拉山-理塘县城(午饭)-兔儿山-海子山-桑堆-稻城(夜宿)。全程约360公里。

此段重要景点：(生猛彪悍的藏族康巴汉子，在理塘县要特别注意不要惹事)

这天要连续翻越五座海拔4000米以上的雪山，可以尽情观赏雪山景色和高原牧场景观。路过世界海拔最高的县城?理塘县，这里也是藏独分子最猖獗的地方，据说去年拉萨暴乱的主要骨干都出自理塘县境，该县经常发生动乱情况。所以在此午餐后立即离开赶路，切记，不要走出餐馆到外面拍照或与藏胞交流，也不要转县城。在海子山可以看冰帽地质奇观。在稻城买些食品水果为亚丁登山做好准备。夜宿稻城拼音藏庄，联系电话13990454536.标间80元/间。在此和老板定好他在亚丁开设的大自然营地住宿和由亚丁返回稻城住宿房间。

第四天：早上9.00由稻城出发-波瓦山-赤土河谷-杜鹃谷-日瓦镇香格里拉乡(午餐)-仁村-亚丁村。全程约120公里。进入亚丁村门票80元/人。

此段重要景点：

波瓦山的色拉寺，属于藏族白教的寺院。杜鹃谷温泉，这是我一路见到过最美的温泉场所，管理者是位非常和善可亲的藏族大叔?身份证上的名字就叫“电灯”

可以在此泡温泉休整2个小时。每人浴资38元，有单间有大池。中堆新村景点。仁村观景点，风景美狠狠!观景点的独木楼梯很牢固，放心上下。亚丁三神山之一的仙乃日神山观景点(远眺景点，一路有三处)。亚丁村(夜宿)大自然营地。带帐篷可以扎营，20元/顶，双人间60元/间。此处简陋，要有思想准备。

备注：到达亚丁晚餐后早点休息，准备好夜行登山的装备。

第五天：16.00-16.30由亚丁返回?稻城(夜宿)。全程约120公里。

此段重要景点：(此处为必去之景点)

1. 到亚丁可观藏族同胞心目中最神圣的三座神山?象征观音菩萨的神山，仙乃日;金刚菩萨的神山，夏诺多吉;文殊菩萨的神山，未迈勇。和珍珠海，牛奶海，五色海及洛绒牛场，还有就是在洛绒牛场，可以进入挖冬虫夏草藏族人的帐篷买新鲜虫草，品尝最正宗的藏族酥油茶，青稞糌粑，风干的生牦牛肉，和藏族奶酪。

2. 可拍神山的日落及日出的金顶奇观，可以看到在内地已经看不到的夜空中的繁星，明月景观。以及雪山美景。

3. 登山海拔情况。起点亚丁村H3780米-冲古寺H3970米-洛绒牛场H4100米，牛奶海H4410米-终点五色海H4600米。无穿越线路，只能原路返。

4. 登山路程。亚丁村(1.5公里)龙同坝(3公里)冲古寺(5公里)洛绒牛场(4公里,全为陡峭难行的山路)牛奶海(1.5公里，为急拔高山坡)五色海。往返全程30公里。要想同时看到三座神山，必需到达未迈勇峰下的牛奶海。

5. 根据个人身体状况，可以选择徒步或骑马上山。骑马参考价格：龙同坝?冲古寺，单程40元/人，冲古寺?龙同坝，单程30元/人，洛绒牛场?牛奶海往返200元(如果买虫草可以讲价150元)/人，龙同坝?洛绒牛场往返400元/人。注意，骑马前要与马主讲好，自己随身的背包不能再收费。否则，途中会被强行加钱。

6. 山寨版驴友可以晚睡晚起，徒步或骑马登山至冲古寺，再步行1.5公里看个珍珠海就行了。

7. 强驴要近观神山日出，并打算徒步走完全程者，必需早上2.00开始出发，赶到7.00左右到达洛绒牛场观看日出后，立即进发牛奶海和五色海。中午13.00前必需返回到洛绒牛场，可以走新修的木质栈道下山。照此攻略驴行者，必需于当天下午16.00前回到龙同坝，乘车赶往稻城。

8. 一般驴友建议采取徒步加骑马形式走完全程。(洛绒牛场往返牛奶海段骑马)

9. 洛绒牛场原有客栈已被撤销，必需在亚丁村住宿。因发生过驴友被伤害情况，所以山上现在被禁止扎营。但，我见到有胆大不要命的驴友在洛绒牛场冒险扎营。

10.亚丁登山图：

11.当晚夜宿稻城拼音藏庄

第六天：早上8.00由稻城出发-桑堆-理塘县城(午餐)-禾尼检查站-列衣隧道-措普沟检查站-波戈溪隧道-拉波那隧道-黄草坪隧道-巴塘县城(夜宿)全程约320公里。注意，川藏线隧道都无照明灯。

此段重要景点：

理塘县每年8月1日举行藏族重要的传统节日赛马会。这也是藏独分子闹事最多的时间。建议不要前去凑热闹。理塘县甲洼乡，经典的藏区田园风光。在县城中心路段行驶时，一定要缓慢驾驶，人员不要下车浏览县城。出理塘向西路况很好，路南侧就是海子山，山脚下就是连绵100多公里，海拔4000多的举世闻名的毛垭大草原。海子山垭口H4685。姊妹海观景台，夏季可看到姊妹海颜色不同。德达喇嘛修行居住点。巴塘县城(夜宿)雪域扎西宾馆，100元/标间。

备注：巴塘是由川入藏的最后一座县城。县城市容，市景，居民是进入藏区所见的最整洁，最漂亮，最具有现代气息的一座美丽城市。特别是藏族同胞都很友善亲切。也是藏族“玄子”音乐的故乡，每晚在县政府广场都有免费的演出。非常值得游玩的好地方!!!

第七天：早上6.00由巴塘出发-沿金沙江而行，江对面就是西藏地界-竹巴笼，金沙江大桥(川藏分界线，在此严禁停车拍照)-芒康县城(进入西藏地界的第一个县城，竹巴笼至芒康全线都在修路，预计今年9月完工)-竹卡也叫如美镇(午餐)-脚巴山(山路为石子铺垫的简易公路，盘山而上，悬岩绝壁甚是惊险)-东达山H5008-左贡(在此路况很好)-邦达(川藏南北两线交汇处，北线由昌都向南到此前往拉萨)-业拉山H4618(在此又成了碎石路况)-99道拐盘山路-怒江大峡谷-怒江大桥(戒备森严绝对不能停车，拍照)-八宿县城(夜宿)。全程约460公里。

此段重要景点：

进入西藏地界注意地貌变化，变为了红褐色的颜色。过芒康可以看到红褐色山峦中的绿色梯田和藏式民居景点。沿澜沧江山间狭窄公路。如美镇澜沧江桥和藏式民居景观。邦达大草原，留意草原经常能见到秃鹰吃牦牛的场景。99道拐观景点。同尼村梯田景点。怒江大峡谷景点。此段路经常可遇到壮观的军车长龙。八宿县城(夜宿)交通宾馆(条件极差)100元/标间。建议住到对面宾馆。

第八天：早上8.30由八宿出发-昂避桥-安久拉山H4300-桑钱桥-11.00左右到达然乌镇(午餐)。全程约90公里。

此段重要景点：然乌湖是必去之景点

安久拉山景点，有一大片海子，高原草场，雪山景观。入住然乌宾馆，120元/标间。午餐后沿察隅方向的路，强力推荐徒步进入上然乌湖景区，计算好往返路程所需的时间，大胆的一直沿湖向上徒步，看完日落再返回宾馆。注意在返回途中切莫走到湖左边的死路上，可以攀登紧靠公路右边的山上，居高观赏湖山景色，山上的返回线路可以顺着羊肠小路(羊屎蛋)穿越返回。然乌湖的美!!!我在此就不描述了。不是懒，而是不知用什么词语才能真实的表达出然乌湖的惊艳美貌!!!

第九天：早上8.00由然乌出发-热拉村-然乌湖下湖观景点-瓦村(过村几十米)此处有然乌湖的标志景点湖心岛-在一个拐弯点可以拍摄到然乌湖下湖全景-帕龙藏布江(雅鲁藏布江主要支流)牛踏沟大拐弯景点-9.30左右到达米堆冰川(此处登山观看冰川共需4-5小时)-波密县城(夜宿)全程约150公里。午餐要在然乌镇提前备好。

此段重要景点：号称世界最美的冰川，米堆冰川门票50元。

早上6.00起床看然乌湖日出。然乌湖下湖各观景点。米堆冰川，要在山下请位向导，在冰川要注意安全，特别是冰川上那个有冰洞暗河之处!上次就把我们的一个驴友掉到冰洞下面了!有冰爪穿上最佳，在冰川前拍几张裸体照会更有意义!从米堆出来至波密90公里道路两边，风景如画，美不胜收!!!(强力推荐徒步穿越)路左侧就是喜马拉雅山脉。波密县城(夜宿)波密宾馆，100元/标间。

重要备注：进藏老司机有句口头禅“天不怕，地不拍，就怕米堆到中坝”出米堆前往波密途中的这段事故多发地点，年年，月月都会发生车毁人亡的严重交通事故，多发生的情况是，看着搓板路面较好，加之两边的景色迷人，车速快，遇到汇车，超车或拐弯处等紧急情况时，采取急刹车，车就会在路上跳起扭屁股的摇摆舞，往右扭就是撞山，往左扭就是掉到江水里。我们上次进藏，就有一辆车扭到公路下的江岸上了，多亏那是辆国产想开也开不快的老车，万幸没掉到江里!这辆老爷车挽救了两条生命!所以，自驾此段路程时，一定要慢行!!!保障安全!!!切记切记!!!

第十天：早上8.00由波密出发-岗乡-古乡-帕龙藏布江大峡谷-通麦镇(午餐)-通麦大桥(此段为狭窄的石子盘山公路，经常塞车)-排龙乡(路况转好)-东久大桥-鲁朗兵站-鲁朗镇-鲁朗桥-鲁朗林海及眺望南迦巴瓦神山观景点(收费观景点往上几十米有处可停车的免费观景点)-色季拉山H4510-俯瞰林芝观景点-林芝桥-林芝镇-远眺八一镇观景点-八一镇(夜宿)全程约230公里。

此段重要景点：

岗乡湖景点。古乡雅鲁藏布江大峡谷，索道，岗云杉林景点。古乡湖景点。排龙乡雅鲁藏布江大拐弯入口处景点，此处也是雅鲁藏布江徒步线路出发点。(雅鲁藏布江徒步沿线属门巴族人居住区，门巴族妇女自古就有喝男人精血养生的传统观念，徒步期间严禁食用门巴族人赠送的任何食品)。鲁朗贡措湖景点。鲁朗东方小瑞士风光景点。鲁朗深谷藏族民居景点。鲁朗林海景点，如果在此景点看到南迦巴瓦峰，今年必走桃花运，因为此神山是未被人类征服过的处女神山，也是藏族人民心目中象征爱情的神山。八一镇(夜宿)渡口客栈也称渡口国际青年旅舍，80元/标间。

备注：八一镇属林芝县管辖，但其城市建设远远超过所经各县规模。是藏南重镇。

第十一天：早上8.00由八一出发-林芝检查站-嘎定-赛卧村-拉龙寺-扎西曲林寺-阿沛村-工布江达县城-中流砥柱-太昭大桥-金达镇-米拉山H5015-日多乡-路普岗村-拉萨河湿地-墨竹工卡县城(午餐)-松赞干布出生地-巴嘎雪村-拉萨河湿地-达孜县-德庆镇-香咔村-进入拉萨市区。全程约400公里。

此段重要景点：

噶定景点。赛卧村小吊桥景点。阿沛阿旺晋美庄园景点(阿沛庄园)。中流砥柱景点。拉萨河湿地景点。松赞干布出生地景点。

备注：出发前与拉萨暮野旅舍(也是狼爪会员拉萨接待站)老板喜力联系订房间.注意咨询他那是否能停放两台车?

第四：拉萨及周边驴行攻略：注意拉萨周边公路限速，按时行驶。

否则，提前到达检查站，一分钟罚款100元。

找到喜力就是寻到了西藏最好的活地图和比藏族人还了解西藏的驴行导游。你只要告诉他，你们的驴行时间和计划。他会为你们量身设计一套最佳的驴行方案!!!我这里也就别“班门弄斧”了!!!只是强调如下重要驴行景点

1. 拉萨市内：布达拉宫(早中晚不同景色)。大昭寺及其大门口的“艳遇墙”。达赖夏宫罗布林卡。哲蚌寺或色拉寺看辩经。八廓街(也叫八角街)。品尝藏餐。体验拉萨酒吧及藏族歌舞表演。建议进藏不要吃鱼。

2. 珠峰三(四)日线路：快到日喀则的天葬台，日喀则的扎什伦布寺，珠峰门票180元/人，车辆进山费400元/台，到珠峰脚下的绒布寺(世界上海拔最高的寺院)建议住在藏族帐篷旅舍，40元/人。建议徒步登到珠峰大本营。拉孜县藏刀最有名。江孜县的帕拉庄园。县城中的宗山城堡，白居寺。羊湖。曲水大桥旁的水葬台(看了这里你们就会明白，我为什么建议进藏不要吃鱼喽!)。

3. 纳木错一日或二日线。纳木错是世界上海拔最高的咸水湖H4800，门票80元/人。沿途可看羊八井及旁边的西藏登山学校。

这次自驾进藏，刚好能赶上8月初拉萨的两大节日?雪顿节和赛马节，热闹狠!除过雨季，这期间是西藏旅行的最佳时间段!!!

 

最后祝福你们自驾进藏一路平安顺利!!!